「個人差がある」と「冬は長めに、夏は短めになる」 成長ホルモンの最大分泌量を示すのは、7時間前後の睡眠であり 長くても短くても減少する（シカゴ大学病院の研究より） 休日だけ睡眠時間を長くしたところで、深い眠りが増えるわけではなく かえって体内時…