睡眠周期は90分が繰り返されやすい これを4回繰り返すと6時間となります 成長ホルモンの血中量が多いのは7時間睡眠前後 １ 寝つきがスムーズ 寝ようと思ってからだいたい10分以内 またはストレスを感じずに自然に眠りについてればよい ２ 途中で何度も目覚め…