自律神経を整える基本は、よい睡眠で副交感神経の 活動を高める（リラックスする） 6時に起床、朝日をあびると15時間後にメラトニンの 分泌が開始され、夜になると心地よい眠気がやってくる 起き抜けにグラス2杯のミネラルウォーターを飲む 体内の塩分調整が…