人の体内時計は25時間 朝日を浴びることで体内時計を1時間早め、24時間サイクルに あわせている 体内時計を健やかに動かすには、規則的な生活を送ること その要は、質の良い睡眠を十分にとること 眠ることで病気から身をまもり、健康を維持している 朝6～7時…