椅子に腰かけても、仰向けに寝た状態でするのもＯＫです １ 口から息を吐き切る ２ 鼻からゆっくり吸いこむ 胸ではなく、丹田（おへその下あたり）に空気をため込む 意識を持ちましょう ３ 吸い込むときの倍の時間をかけ、体の中にたまった悪いものを すべて…