１ 「朝起きたらすぐに体温を上げること」 ＊ 朝の日光をまず浴びる ＊ 白湯を飲む それでもスッキリしない人は「熱いシャワーを浴びる」 「熱めのお風呂に入る」 ２ 老化防止の観点からは「朝食抜き」は厳禁 ビーマルワン（太るたんぱく質）は15：00に最も…