鉄 １ 小松菜（250ｇ） 7㎎ ２ 大豆（50ｇ） 3.4㎎ ３ ほうれん草（150ｇ） 3.0㎎ ３ ブロッコリ―(300ｇ) 3.0㎎ たんぱく質 １ 大豆（50ｇ） 16.9ｇ ２ ブロッコリ―(300ｇ) 12.9ｇ ３ 豆腐（絹200ｇ） 10.6ｇ ビタミンＢ6 １ ブロッコリ―(300ｇ) 0.81 ２ 小…