８ 骨が丈夫な人は「朝日」に当たっている 春・夏・秋は1日15分 冬は30分が目安 腕を出すだけでも十分 ９ 「ラジオ体操」 体のすべてを使うため、腕や足、頭、胴体と動かしていくうち どこかに不調があればすぐわかるという利点がある イキイキ人生の4つのス…