「朝活」 （中年期）肥満を防ぐ 糖尿病にならない 高血圧を防ぐ うつにならない（脳の活性化） 身体活動が低くなりすぎない 喫煙をしない 教育水準を上げる 目覚めてすぐ必ずやるべきこと 「カーテンを開けること」で体内時計をリセットする 曇りでも雨でも…