コクがあるのにカロリー控えめ 材料（2人分） 豚ひき肉 60ｇ 白菜 200ｇ ニラ ２茎 生姜 １片 豆板醤 小さじ２ 水 300㎖ 味噌 大さじ１ 成分無調整豆乳 100㎖ 塩 少々 片栗粉 大さじ１と1/2（水大さじ3で溶いておく） 胡麻油 大さじ1/2 温かいごはん 300ｇ …