かかと落としの効果 骨粗しょう症予防・転倒骨折予防（寝た切り予防）・高血圧 糖尿病、動脈硬化、脳梗塞、メタボの予防・認知症予防（ゴースト 血管を防ぐ） 美肌効果・幸せに生きる（声を出しながらリズムカルに） ・人生にチャレンジになる（「スクワット…