老けない体の鍵は「大腰筋」 大腰筋を鍛えるためには横隔膜を動かす。 横隔膜を動かすためには背中を意識した呼吸が必要 朝晩２回始めました。 自律神経のバランスを取るために背骨を重力から 解放させるため（緊張を解くため）お昼には 横になっています。 …