背中呼吸で老けない、疲れない

老けない体の鍵は「大腰筋」

大腰筋を鍛えるためには横隔膜を動かす。

横隔膜を動かすためには背中を意識した呼吸が必要

朝晩２回始めました。

自律神経のバランスを取るために背骨を重力から

解放させるため（緊張を解くため）お昼には

横になっています。

筋膜リリースもぼちぼち始めました。

３か月・６か月後を楽しみに。