『体の痛みが消える生活』 後ろ向きに歩くと神経と筋肉のバランスがよくなる
いつもと違う筋肉をたくさん使うため、代謝がアップして
脂肪もより燃焼しやすくなります
ふだんより集中して神経を使いながら歩くことで
脳を活性化させてもくれます
1週間に1度、50歩、あるいは5～10分程度、歩数か
時間で区切って行ってください
大切なのは、自分が無意識に行っている動作について
逆方向に行いながら「正しい姿勢を意識する」ことです
『体の痛みが消える生活』 道を歩くときは100メートル先を見なさい
視線の位置が首の角度に影響する。
下を見ていると自然に頭が前へ出て屈曲してしまいます
「前を見る」という基本的なルールが徹底されれば
すべての姿勢や動作に相乗効果が生まれ、
よい変化がもたらされます
壁と友達になるトレーニング
心にしみる言葉
欲求不満のはけ口にしか過ぎない
勉強ができることと、地頭の良さは関係がない
明らかに毒を含む音色
無意識のうちにレールに沿った生き方をする人間は
往々にして本人の肝心な中身は、空っぽであることが
多い。
ずっと昔から、自分へ根本的な問いかけを拒否
しているから
時に合わせ、場所に合わせ、あらゆる類の
な組み合わせが変転していくというかたちを
取りながら
必ずしも前進するわけではなく、ときには
相互に反発しながら、ポリフォリックに、
しかし中心となる主旋律は不在のままに。
これは自由の一つのかたちである
『遠い場所の記憶』サイード
他人の名を騙り、実績を利用し、それで金を得る
道義的に問題だと思っているわけではない
ただ、怒りと屈辱と無力感が、身にまとわりついて離れない
