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ある一日のタンパク質摂取量

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かつお節    10g      8g

味噌                     10g      3g

卵        1個       12g

ごはん一善         160g     4g

高野豆腐             1枚       8g

小魚                    10g      6g

そば(茹でて)  150g   7.5g

その他                 プラスアルファ

 

 

He  just  snapped

 

ヒ ジャス(トゥ) スナップ(トゥ)