ある一日のタンパク質摂取量
かつお節 10g 8g
味噌 10g 3g
卵 1個 12g
ごはん一善 160g 4g
高野豆腐 1枚 8g
小魚 10g 6g
そば（茹でて） 150g 7.5g
その他 プラスアルファ
He just snapped
ヒ ジャス（トゥ） スナップ（トゥ）
かつお節 10g 8g
味噌 10g 3g
卵 1個 12g
ごはん一善 160g 4g
高野豆腐 1枚 8g
小魚 10g 6g
そば（茹でて） 150g 7.5g
その他 プラスアルファ
He just snapped
ヒ ジャス（トゥ） スナップ（トゥ）