眠くなったら寝床に入るーを意識することで、すぐに寝つきの 悪さは改善 実感した変化は、同じ短時間の睡眠でも「熟睡間が増えた」ことと 「作業によって就寝が遅くなったり早くなったりしても、調整が できるようになった」 睡眠記録表 「neru note (ネルノ…