www.sirogohan.com www.sirogohan.com www.sirogohan.com www.sirogohan.com かつお節 10g 8g 味噌 10g 3g 卵 1個 12g ごはん一善 160g 4g 高野豆腐 1枚 8g 小魚 10g 6g そば（茹でて） 150g 7.5g その他 プラスアルファ He just snapped ヒ ジャス（トゥ） …