朝目覚めたとき、悪い思考をよい思考へと切り替える 朝食をたっぷりとる。夕方以降は控えめに 体にあう食べ物をよく噛んで食べる リラックス効果のある好きな音楽を聴く 1日に10 から15分程度、散歩をして自然と触れ合う 逆の動作トレーニングを毎日行う 定…
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