樹木が出す芳香作用、芳香物質である「フィトンチッド」が
作用していると考えられている
フィトンチッドとは樹木が自分の体を外敵から守るためにだしている
殺菌作用を持った揮発性の成分
それが結果的に森の空気を浄化している
このフィトンチッドが呼吸によって体内に取り込まれると、抗酸化作用が
働き、ストレスが軽減されるといわれている
週に合計で120分を自然の中で休めればベスト
身近なところに観葉植物を置くだけでも効果があるといわれている
朝の散歩で程よい汗をかいたあとは、朝の入浴もおすすめ
湯船に入るのは5分から10分程度
