『毛細血管を増やして不調をなくす暮らし方』 ピカピカ血管ライフを始めよう 昼（12：00～15：00）

昼食は1日の中で一番自由

血糖値を上げないようにしましょう

高血糖状態が続くと毛細血管の内側が傷ついてしまいます

腹7分目で毛細血管も長生き

甘いものを食べるなら15：00

肥満タンパクがもっとも減少するのが12：00～15：00

でも甘味は取らないほうがいいです

素焼きのナッツ類がおすすめ