『毛細血管を増やして不調をなくす暮らし方』 ポンコツ血管が体の調子を下げる

毛細血管が劣化する行動

朝

１

カーテンを閉めっぱなし　起きる時間がバラバラ

２

何も食べない　何も飲まない

昼

１

呼吸が浅い　姿勢が悪い

２

野菜を食べない　食事のバランスが悪い

夜

1

運動しない、夜遅くに食べる

２

シャワーだけですませる、お風呂上りは体を冷やす

３

夜更かしする、寝る前にスマホを見る