2020-11-30 『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』 僕が愛用している7つの健康応援団 『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』 健康法 北海道 山口発酵食品の納豆 エゴマ油 オメガ3脂肪酸を摂る ジオリナ酵素 寒天 繊維の王様・血糖値、血圧、悪玉コレステロールを 下げてくれる 生姜・ネギ・唐辛子などの薬味 アボガド 新陳代謝に必要な葉酸を含む ビタミンB2も多いため、疲労回復にもいい 肌にいいリノール酸も含まれている ピーナッツ・大豆チップス(ビオクラ)