『寝たままできる骨ストレッチ』 歩くとすぐに足が痛くなる人に中指ウォーク

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中指の縦のラインを意識すること

歩く前に両足の中指一帯を手の指で強く押して刺激を

与えると実践しやすくなります

外出の際などは靴の上からでも構いません

中指の縦のラインを意識しながら前に進む