『寝たままできる骨ストレッチ』 基本のポーズの理由

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なぜ親指と小指をつなぐのか?

 

親指はブレーキの役割

小指はアクセルの役割

 

その2本の指をつなぐと互いの力が相殺されて、

全身の力が自然に抜けたニュートラルな状態になる

力みをとることができる

 

体の末端を閉じると、体全体で動けるようにもなります

 

末端の動きを制御することで、体全体をつなげて、

意識しづらい深層部の筋肉(インナーマッスル)を

効果的に鍛えていきましょう