『仕事力が上がる睡眠の超技法る』 ビジネスパーソンにとって怖いのは不眠より睡眠不足
現在のコンディションだけでなく、将来のリスクを
避けるためにも、睡眠サイクルは1日でも早く
ととのえたほうがよい
睡眠の大切さは実感しているのに短時間睡眠をよしとするー
このようなギャップが起るのは、睡眠不足の状態を続けると
どうなるのかが、イマイチはっきり分かっていないことが
原因
睡眠不足による免疫力の低下で風邪をひき、風邪を
こじらせて高熱が出て脳炎になり、重度の脳障害を
負う
脳の治療に欠かせない「睡眠」の質
治療時間でつくられた脳の働きは、その後、人に会ったり
何かの行為をしたときに、実際の場面で使われて初めて
脳内に定着し、そのときに脳は大きく成長する
睡眠中に脳内で何度も反復練習されて定着する
何かを学習した後に、しっかり睡眠をとることは
昼間の学習を成就させ、私たちを成長させるために
欠かせない