『仕事力が上がる睡眠の超技法る』 ビジネスパーソンにとって怖いのは不眠より睡眠不足

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現在のコンディションだけでなく、将来のリスクを

避けるためにも、睡眠サイクルは1日でも早く

ととのえたほうがよい

 

睡眠の大切さは実感しているのに短時間睡眠をよしとするー

このようなギャップが起るのは、睡眠不足の状態を続けると

どうなるのかが、イマイチはっきり分かっていないことが

原因

 

睡眠不足による免疫力の低下で風邪をひき、風邪を

こじらせて高熱が出て脳炎になり、重度の脳障害を

負う

 

脳の治療に欠かせない「睡眠」の質

 

治療時間でつくられた脳の働きは、その後、人に会ったり

何かの行為をしたときに、実際の場面で使われて初めて

脳内に定着し、そのときに脳は大きく成長する

 

睡眠中に脳内で何度も反復練習されて定着する

 

何かを学習した後に、しっかり睡眠をとることは

昼間の学習を成就させ、私たちを成長させるために

欠かせない