『スッキリ ぐったり』 失恋の急激な体重減
グッタリ度2
健康的ではない急激な痩せかたは、その後のフォローが
大事
まず、からだをあたためることが大事
土鍋を使って、豆乳や出汁などで煮込んだスープは
炊きたてのごはんと一緒におじや風にするのも
おすすめ
油を抜かないように気をつける
ひまわり油はからだをあたためるし、太らない
悲しみはこころとからだを冷やす
無理にがまんしてしまうと、こころとからだが冷えて
うつ症状をまねく
うまく消化できなかった出来事や感情は、こころの
毒素となる
いつまでもどこかで悲しみがこころを支配している状態は
みなぎるエネルギーややる気、幸せな気持ちなどを
感じにくくしてしまう
悲しみを手放す
思い切り泣く
胸のうちを親しい友人に打ち明ける
本を読んだり映画をみる
日記をつけるなどして、自分の外側へ出してあげる