『スッキリ ぐったり』 夜の半身浴は危険

グッタリ度２

ダイエット目的の半身浴は朝（浄化の時間）

夜の半身浴は不眠の原因

お湯の温度は39℃から40℃くらいのぬるめで

20～30分、じんわりと汗をかく程度まで半身浴を

行い、その後水分補給のために白湯を飲む

夕方の半身浴は6時までに済ませる

ダイエットの秘訣は、精神的に安定した状態を保つこと

半身浴のコツ

腕をはじめとする上半身をぬらさないようにする

寒い時期は肩にタオルなどをかける