『スッキリ グッタリ』 太らないために1日6～8食にして少食

グッタリ度３

スムーズな消化を助けるために意識したい事

＊食事は1日に2～3回、規則的に摂る

＊完全にお腹がすいてから食べるようにする

＊食事は20～30分で終えること

＊座って落ち着いた状態で食べること

＊食後は5分ほど休みをとること

食べものが消化される時間は2～3時間

消化しきれていない胃に食べ物を入れるということは

全自動洗濯機で、「すすぎ」の状態にある桶に、新しく

汚れた洗濯物を入れるようなもの