『脳がよみがえる断食力』 健康は「細胞レベル」で考えよう

細胞の自己複製能力が生命を作る

病気の治し方を知っているのは、人間がつくり出した

医療ではなく「細胞」だけ

「１日２食」のすすめ

月１回の定期的な断食に加えて、日頃から少食生活を

実践していくことで、消化への負担を減らす

「少食生活」には、体内に有害物質を取り込むリスクや

その総量を低下させるというメリットもある

「デトックス効果」も期待できる

おすすめは夕食を抜くこと

仏教に「朝は少食、昼は正食、夜は非食」があり

寝る前に胃をからっぽにしておくことです

それによって、血糖値も安定し、睡眠の質も

よくなる

（自分の都合に合わせてどれか１食抜けばよい）

大切なのは、１日の中で空腹の時間を作ること