2018-10-25 『もち麦ダイェットレシピ』 もち麦の何がすごい? 食物繊維量がとても豊富で体を内側から 掃除してくれます 白米との比較 20calのダウン 食物繊維が1.8g アップ 「βーグルカン」の量が多く、これによって血糖値の上昇を 防いでくれます 朝食や昼食にもち麦ごはんを摂取するだけで、その後の 血糖値の上昇も防いでくれる 腸内環境を改善し、老化を防止 食物繊維の力でリーキーガット症候群を予防 (腸管壁に穴が開き、菌やウイルス、タンパク質が血液中に 漏れ出る状態のこと) 食物アレルギー、喘息、偏頭痛、アトピー性皮膚炎などの症状