『天気痛を治せば頭痛、めまい、ストレスがなくなる』 自律神経を整える運動

ストレスそのものは悪者ではなく、むしろ人間の適応能力を

高めてくれるものだったりもする

ストレスを取り除こうとするのではなく、ストレスに

負けないように自律神経を整えていくという視点 

環境的なストレスを取り除こうと努力してきた結果

自律神経系の反応が鈍くなってきてしまったというのが

現代人の現状

自律神経を整える運動

ゆっくり長くできるもの

ウォーキング、軽めのランニング、水泳

無理せず続けられて、体の基礎代謝量と筋肉量が

少しずつ上げられるものを行う

ストレッチや筋トレも習慣づける

寝る前がおすすめ

運動で一時的に上がった体温が下がるときに、人間は

眠気を感じます

寝つきがよくなる