『病気がイヤがる暮らし方』江戸式健康心得 糖中毒のチェック
食後に甘いものを食べないと満足できない
冬でもアイスクリームが食べたい
コーヒー、紅茶には必ず砂糖を入れる
甘いものを食べないとイライラする
食事のかわりに、ケーキやお菓子を食べても平気
汗を流したあとは、すぐビールを飲みたくなる
加糖の缶コーヒーが手放せない
朝起きたら、まず甘いものを口にしてしまう
焼酎などの蒸留酒よりも、ワインや日本酒が好き
3~5個のあなたは糖中毒の心配あり
間食を控える
6個以上のあなたは、立派な重症糖中毒患者です
間食、甘いもの、醸造酒はやめること
胃腸は食べ物を消化し、最終的に糖に分解してから
吸収している
この作業が腸の平滑筋という筋肉を鍛えているのですが
最初から糖が入ってきたら、腸は仕事がなくなって
衰えてしまいます
筋肉の壁が薄くなると、余計に炭水化物や食物繊維が
消化しづらくなるため、さらに分解する手間らない
糖分がほしくなるという悪循環に陥る
冷たいものは栄養の吸収の大敵
脳や心臓に血液が回らなくなる
温かい食べ物、温野菜、五味。五色、五香の
バランスがよいもの、発酵食品