『体の痛みが消える生活』 外に出て雨に濡れるのは理想のストレス解消法

ストレスの脅威から身を守るために

感情をコントロールし、ストレスを軽減する

テクニックを身につけることが大切なのです

外での運動には、自然光の影響で、心を元気にする

働きのあるエンドルフィン五種類 が活発に分泌されます

エンドルフィンはヘロインの数倍の効果を持つ、ストレスに

対する特効薬です

雨の音をしみじみ聴くだけでも、ストレスが減っていくのを

経験してみてください

笑顔は感情をポジティブな方向にコントロールしてくれます

笑うと、血管が拡張して循環がよくなり、神経伝達が

活発になります

また、腹筋が収縮することで体の機能が活性化し

平均体温が上昇します

体温を上げることは、免疫力を高め、健康状態を

高める一番の方法です