『強い血管を作れば健康になる』 潜病から抜け出すには

副腎の疲れを癒す

抗ストレスホルモンの材料となる、ビタミンB群

ビタミンB1　　　玄米・胚芽米・豚肉

ビタミンB２　　　レバー・うなぎ・納豆・卵

ナイアシン　　　カツオ・ブリ・サバ・豆類

パントテンサン　　　レバー・鶏もも肉・卵・納豆

ビタミンB６　　　カツオ・マグロ・さんま・ナッツ類・大豆・バナナ

ビタミンB12　　　レバー・カキ・アサリ・サンマ

葉酸　　　　　　ほうれん草・小松菜・枝豆・卵・レバー

ビオチン　　　　卵・レバー・イワシ