『空腹が人を健康にする』 ふくらはぎと背中の筋肉が「血液ポンプ」になる

自分の足でよく歩くこと

 お腹を引っ込めて胸を張る

 手は軽く握って

 最大歩幅でどんどん歩く

腹筋、脊柱起立筋、ふくらはぎの筋肉を集中して使う