『体温を上げると健康になる・実践編』 低体温は「ドロドロ血液」から

低体温の人は、活性酸素の除去能力が低く

 それだけ加齢臭も強くなりやすい

原因１

 食の欧米化

原因２

 睡眠の質の低下（メラトニンの量で決まる）

 メラトニンの分泌される時間帯は夜の10時から深夜

 2時までの4時間だけ

この時間帯にきちんと眠っていることが大事

部屋の明かりを完全に消して真っ暗な状態にすることが

 必要