『眠っているうちに病気にならない体を作る本』 自律神経を整えるとホルモンは働きやすくなる！

睡眠中にアンチエイジング・ホルモンが働くには

副交感神経の作用が大切！

血管の緊張・収縮がとけるので血液が流れやすくなることで 

ホルモンも全身の行きつくべきところにきちんと届いて 

働くことができる。

成長ホルモン

　　体を修復し、新陳代謝を活性化させ、免疫系を

　　強化するなど、さまざまな働きをする

　　分泌の70％は睡眠中

　　睡眠中の再生工場で働くホルモンの代表格

メラトニン

　　フリーラジカルという老廃物を無害にし

　　免疫力を高める作用に加え、精神安定作用もあり

　　若さを保つために重要なホルモン

　　暗くなると分泌され、眠りを誘い、その眠りの中で

　　さらにたくさん分泌される睡眠ホルモン

　　成長ホルモンの分泌を促す働きもある