2017-04-05 『腸内革命』 便通をよくする特効の食べ物 『腸内革命』 免疫力を高め、善玉腸内細菌を育成します。 cookpad.com バナナを焼くことでオリゴ糖が増えます。 cookpad.com 長いものかわりにめかぶでも。 下痢・便秘の強い味方 効果てきめんです🎶 おから蒸しパン 便通をよくするための儀式 朝の水分補給（白湯で500㏄が望ましい） 朝の散歩・軽い運動は血液循環をよくし、大腸のぜん動を よくします。 便通をよくする食べ物 食物繊維を含み、腸を刺激し、排便を促すものとして あずき・くわい・ごぼう・にんにく・さつまいも・さといも セロリー・納豆・おから・たけのこ・れんこん
