胃にものが残っているような状態で寝てしまうと
成長ホルモンが出なくなってしまうから・・・
成長ホルモンの分泌が高まることは、骨や筋肉の成長を
促すことです。
睡眠中の成長ホルモンがきちんと出るための条件が
「空腹」なのです。
脂肪を分解する働きのある成長ホルモンが寝ている間に
分泌されることで、朝ウオーキングで分解されていた
脂肪がエネルギーとして燃焼されます。
なので夕食は6時には終えていなければなりません。
空腹で寝るー＞成長ホルモン分泌ー＞カタボリズム
ー＞脂肪分解ー＞やせる
満腹で寝るー＞成長ホルモン不出ー＞アナボリズム
ー＞中性脂肪増加ー＞太る
