背中呼吸で老けない、疲れない

骨盤矯正ヨガ　その日のゆがみはその日のうちに！

このヨガを始めてから8か月が経ちました。

あぐらも満足に組めない状態から上記の写真にほぼ

近づいた状態になりました♪

骨盤がゆがむと大腰筋は踏ん張れない！

骨盤をゆがませない生活が大事

横すわり、足組み、腰を丸めた姿勢はNG

長い間このNG状態を続けてきて（具体的に、

どうしていいのか分からず整体に頼っていました。

しかし、どんどん悪化していく）

歩くのもやっとの状態だったのがうそのよう

１日15分の速足ウオーキングでゆがみ解消

45分のウオーキングが、ひどいときは60分かかっていた

のが今では30分です。

帰りは汗までかくようになりました。