低体温とは、体温そのものが三六度以下に低く
なっている状態の事です。
冷え症とは、体の中心部の体温はそれほど低くはなく
手先や足先などの体の末端の血行が悪く、異様なほど
冷たくなってしまう病態を言います。
冷え症の大きな原因は、低血圧と運動不足です。
冷え症改善方法
血行が悪くなり冷えやすい下半身を鍛えることです。
歩くことが基本ですが、スクワットもおすすめです。
レッチを行わないとかえって筋肉を痛めてしまいます。
冷え症を低体温に進行させないためにも、筋肉トレーニングを
生活習慣にし、全身の体温アップを維持していきましょう。