『つま先健康法』 足指トレーニング
手軽な足指トレーニング
曲げた足指を床に押し付ける
タイマーを使って記録しましょう
モチベーションを上げ続けることができます
あとは痛みに我慢するだけ
慣れてきたら押し付ける力を徐々に強くしていきましょう
足首を伸ばしたりするのも効果的です
手軽な足指トレーニング
曲げた足指を床に押し付ける
タイマーを使って記録しましょう
モチベーションを上げ続けることができます
あとは痛みに我慢するだけ
慣れてきたら押し付ける力を徐々に強くしていきましょう
足首を伸ばしたりするのも効果的です