お金の掛からぬ健康法 ８

ふくらはぎの表面にある腓腹筋と

ふくらはぎの内側にあるヒラメ筋のストレッチ画像です。

大股の早歩きは、かかとに衝撃を受け

 ふくらはぎに力が入り

 強く蹴り出して足を振り出す一連の動作で

 足指が反り返っています。

足底は安定感を失い、関節はいびつな可動を繰り返します。

脚全体が内側、外側を繰り返すうちに

骨盤が前へ倒れた状態になり、腰への衝撃を軽減できなくなります。

おすすめは、アスリート歩行です。