『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」」』

『鎌田式スクワットとかかと落とし』 レベル2 イスありスクワット

1セット10回X3セット 通常のスクワットほど、腰を落とさず、膝も曲げすぎないので 膝に負担をかけたくない人、徐々に体を慣らしていきたい人は こちらを。 続ければこのスクワットでも大きな効果が出ます 1 イスの背につかまって、両足を肩幅に広げて立ち…