2021-01-11から1日間の記事一覧

『毛細血管を増やして不調をなくす暮らし方』 ピカピカ血管ライフを始めよう 22:00 お風呂ストレッチ

首 1 息を吐きながらゆっくり首を前に倒す。後ろも同様に 2 息を吐きながら首を左回りに大きく1周し、右回りも 3 ⓵、②を3回繰り返す 手首 1 10回ずつ左右行う 足首 足の指の間に手の指をさし入れて、つかんだまま息を 吐きつつぐるぐる足首を回す 左右…