昼食は1日の中で一番自由 血糖値を上げないようにしましょう 高血糖状態が続くと毛細血管の内側が傷ついてしまいます 腹7分目で毛細血管も長生き 甘いものを食べるなら15：00 肥満タンパクがもっとも減少するのが12：00～15：00 でも甘味は取らないほうがい…