「 脂肪燃焼＆筋肉強化 ３分間、歩幅を広くして速歩きをし、その後３分間は ゆっくりと遲歩き 歩き慣れない人は１分ずつ交互でもいい 速遲歩きは「ながら」でできる 駅までの移動や買い物にいくときなど日常の歩く時間に 取り入れてほしい 「インターバル速…