「ダブルＴ」の立ち方 １ Ｔ字の字を書いた紙を２枚用意して床に並べる ２ Ｔの横のラインにくるぶしの両側、縦のラインに足の 中指を重ねるようにして立つ ３ 軽くつま先立ちになってから自然に下し、 膝をゆるめる ４ 肩を上げて息を吐きながら脱力 全身の…