骨ストレッチの基本ポーズ １ 片手の親指と小指をつなぐ （小指と連動して薬指が曲がる人は無理に伸ばそうとせず そのままに） ２ もう片方の手で親指と小指で手首を押さえる （手首の両側にあるグリグリとした部分に親指と 小指を当てて押さえる） この基本…